おはようございます(^^)ダイエットアカデミー加圧スタジオ新谷のりです。朝から音楽を聴きながらのブログ更新中^_^
さて、いきなり告白します。。
実は先週の金曜日痛風になってしまいました(T_T)
右足の親指の付け根がちょっと赤くなってます。これ痛風です。
僕は人生で2回目です。最初は4年ほど前になりました。そのときはアルコールもかなり飲んでいたし、脂っこい物をおつまみにして食べてました。だから暴飲暴食からくる痛風になりました。ここはまさに自業自得です。
しかし、今回は違うのです。本当に言い訳ではなくアルコールも週末以外は飲んでないし、飲んでも程よく飲めてると思ってました。
しかし、思いもよらない原因が分かったのです。
私達兄弟はと言うより、新谷家男子全般的に尿酸値が高い家系です。うちの親父も爺さんもばあちゃんも高いので、僕らも気をつけないとと思って矢先に本当に今回はビックリです。
今回は、暴飲暴食もしてないし、アルコールもほとんど飲んでないのになんでやろう？と振り返ってみたり、色々と調べていくうちに気付けました。
実はここ3ヶ月ほど、糖質制限をしてました。完全スーパー糖質制限ではないのですが、かなりいつもよりは糖質を 減らしタンパク質を多く摂るようにしました。
オヤツもスナック菓子やスイーツではなく、スルメイカとか煮干しをかじって空腹を満たしていました。
糖質制限そのものを否定するのではありません。ちなみに結果はかなり脂肪が減りました。それに加え週に2回は加圧トレーニングもしているので、糖質を減らすだけでここまで体は締まるんだなあと実感もしておりますm(__)m
血液検査の結果なんも問題ない人、又は糖尿病や高血圧の方などは、逆に糖質制限はオススメです。糖質そのものを制限することで血糖値が安定します。それにトレーニングを加えると太りにくい体になりますので、糖質制限と筋トレはダイエットにはかなりオススメです。
しかし、尿酸値が高い方は、タンパク質の過剰摂取を続けると私みたいに痛風になる可能性が高くなります。
ちなみにプリン体が多く含まれてる食べ物とプリン体が少ない物の一覧です。
こんな感じで、私は鍋も良く干し椎茸や煮干しや干しエビなどから丁寧にダシをとって良く食べていたし、なんなら煮干しとスルメイカは毎日のように過剰摂取しておりました。
乾物が悪いのではなく、私自身まだまだ少食そのものから逃げようと、できるだけ体に辻褄が合い、脂肪がつきにくい物を過剰摂取していたことに原因があったことが今回の学びです。
やはりバランスよく、和食の定食をイメージして程よい食事量と野菜中心でそしてタンパク質もほどほどにしないと、自分の体はそこまで強くないんだなあと自分の弱さを認めれるかが、問われてることを受け入れるために今回こんなに痛い痛風になってしまったんだと気づけました。
僕は肉体的にも精神的にも弱く、メソメソナヨナヨしてる弱っちい男です。
だからこそこの弱さを認めて、少しでも穏やかに笑顔が絶えない、精神的に強い男になりなりたいと強く思えました。
本当に痛風初日仕事どうしようか？お客様にキャンセルのお電話しなきゃいけないかも？とも思いましたが、兄やスタッフのみんなに助けてもらい何とか大丈夫でした。本当にありがとうございましたm(__)m
おかげさまで2日目でかなり痛みは治まり、仕事できるようになり、今日で5日目ですが、もう痛みはほとんどありません。
健康的にしか生きられないほど自分は弱い体なんだ！だからこそ体を労わり健康的に生きようと今日も強く思えました。
弱い体だから、強くなるためにトレーニングしてるし、生活習慣も良くしないと私は弱い体だから直ぐに病気になってしまう。もっともっと自分の弱さを認めて、そこから湧き上がってくるエネルギーでお客様の体のお役に立てる男でありたいと本気でそう思えました。
元気に足を引きずらなくても歩けることが本当にすごいことなんだと感謝して今日も笑顔で過ごしていきます。
本日も最後までブログを読んで頂き感謝です。本当にありがとうございましたm(__)m
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