プレシャス
のりえ♪です
増えました
13:00 起きました
昨夜は0:00前に眠くなり少しだけ寝ようと思ったら3:55まで寝てしまいました
仕方がないので電気を消してまた寝ました
11:00頃から目覚めていたのですがスマホを見ながらゴロゴロうとうとして13:00のアラームで起きました
身体が怠くて首 肩 背中が痛みますが気分良く起きられました
13:15 朝ごはん
プロテイン
山査子
めかぶ
ヨーグルト
林檎🍎
チーズ🧀
お洗濯をしました
シャワーを浴びてぬるま湯のお風呂に入りました
15:00 整骨院でマッサージをしていただきました
スギ薬局でアルカリイオン水とポカリスウェットを買って帰りました
16:30 お昼ごはん
プロテイン
めかぶ
チーズ🧀
お豆腐
おさかなソーセージ
17:15 歯医者さんで治療をしていただきました
イオンで食料品を買って帰りました
19:15 おやつ
玉蜀黍🌽
黄桃🍑
お洗濯をしました
水風呂に入りました
21:30 テレビを観ながらうとうとしました
22:20 夕ごはん
プロテイン
ヨーグルト
チーズ🧀
納豆
お味噌汁
トマト🍅
今はテレビを観ながらブログを書いています
この後は0:45までテレビを観ます
洗濯物を干します
お風呂に入って読書をします
そして休みます
明日のお仕事は16:00からです
早起きできたら早出しようと思っています
今夜も寝つき良く朝までぐっすり眠れますように…
明日は気分良く起きられますように…
thank you