プレシャス
のりえ♪です
減りました
13:00 起きました
昨夜はテレビを観ながら寝落ちしました
11:45くらいから目覚めていましたが身体が怠くて肩と背中が痛くて起きられずしばらくはスマホを見ながらゴロゴロしていました
13:10 朝ごはん
プロテイン
山査子
めかぶ
ヨーグルト
林檎🍎
チーズ🧀
シャワーを浴びてぬるま湯のお風呂に入りました
お洗濯をしました
15:00 整骨院でマッサージをしていただきました
スギ薬局でお水を買って帰りました
16:15 テレビを観ながらお昼ごはん
プロテイン
チーズ🧀
めかぶ
お豆腐
梨
17:00 歯医者さんで治療をしていただきました
イオンで食料品を買って帰りました
18:45 水風呂に入りました
お洗濯をしました
19:00 おやつ
西瓜🍉
玉蜀黍🌽
桃🍑
21:45 夕ごはん
プロテイン
チーズ🧀
納豆
お味噌汁
トマト🍅
今はテレビを観ながらブログを書いています
この後は0:00までテレビを観ます
洗濯物を干します
お風呂に入ります
そして休みます
明日から1泊2日でザ・キャプテンズの傷彦さんのイベントがあります
千葉県まで行くので明日は早起きします
お寝坊しないように新幹線に乗らないといけません
今夜も寝つき良く朝までぐっすり眠れますように…
明日は気分良く起きられますように…
thank you