プレシャス
のりえ♪です
増えました
体脂肪と内臓脂肪はかわってないので水分だと思います
10:06 起きました
昨夜は寝つきは良かったのですが夜中にまた冷風扇で寒くなってタオルケットを掛けてしばらく寝たら暑くなってを繰り返しました
昨日よりは良く眠れましたが眠りが浅くて良く眠れなかったので9:00のアラームでは起きられませんでした
9:55のアラームで目覚めてしばらくぼーっとしながらお仕事に行こうかお休みして寝ようか悩みましたが明日はお休みなのでがんばって起きました
頭痛も無く気分良く起きられました
10:15 朝ごはん
プロテイン
山査子
めかぶ
ヨーグルト
林檎🍎
プルーン
蒟蒻ゼリー
鶉の玉子
チーズ🧀
お豆腐
玉子焼き
煮豆
梅干し
シャワーを浴びてぬるま湯のお風呂に入りました
しゃっきりさっぱりやっと目が覚めました
ぼーっとしながらゆっくり食事をしてゆっくりお風呂に入って急いで支度をして出掛けました
ポケモンGOをしながら駅まで歩きました
いつもより1本早い地下鉄で出勤できました
12:07 タイムカードを通しました
お仕事はまあまあの忙しさでした
15:45 お昼ごはん
めかぶ
ヨーグルト
美膳食
チーズ🧀
チーかま
プロテインバー
豆乳
今日も平和で穏やかな1日でした
ポケモンGOをしながら帰りました
寄り道せずに帰りました
21:30 夕ごはん
プロテイン
チーズ🧀
納豆
お味噌汁
今はテレビを観ながらブログを書いています
この後は0:45までテレビを観ます
お洗濯をします
今夜からつけ置きして明日2度洗いをします
楽しみです
シャワーを浴びてぬるま湯のお風呂に入ってゆっくり読書をします
そして休みます
明日は予定のないお休みです
アラームをオフにしてゆっくりお昼まで寝ます
13:00からは毎週楽しみにしているFMぐんまの148neoを聴きながらのんびり過ごします
明日はまた暑くなりそうです
熱中症や脱水症状に気をつけて過ごします
今夜は寝つき良く朝までぐっすり眠れますように…
明日も気分良く起きられますように…
thank you