プレシャス
のりえ♪です
減りました
9:30 起きました
昨夜は早めに休みました
寝つきは良かったのですが夜中に何度か口が渇いてお水をたくさん飲んでトイレに起きました
アイスノンも交換しました
夜中に何度も起きたのに比較的良く眠れたので寝不足感も無く気分良く起きられました
9:40 朝ごはん
プロテイン
山査子
めかぶ
ヨーグルト
林檎🍎
キウイ🥝
トマト🍅
プルーン
蒟蒻ゼリー
チーズ
鶉の玉子
お豆腐
玉子豆腐
玉子焼き
煮豆
梅干し
まだ少しだけ身体が怠いので食後に風邪薬を飲みました
シャワーを浴びてぬるま湯のお風呂に入りました
ゆっくり食事をしてゆっくりお風呂に入ってゆっくり支度をしても10分くらい余裕ができたのでブログやツイッターを見ました
駅までポケモンGOをしながら歩きました
いつもの時間の地下鉄に乗って出勤しました
12:09 タイムカードを通しました
今日は日曜日なのであまり電話も入らず余裕でお仕事ができました
15:00 お昼ごはん
めかぶ
美膳食
チーズ
チーかま
プロテインバー
豆乳
食後に風邪薬を飲みました
今日も17:00頃から身体が怠くて背中と肩が張って痛くなってきました
今日は嫌いな人と同じシフトで気が重かったのですが早番の同僚が夜間まで残ってくれたりいつも一緒に帰る同僚が夜間に出勤してくれたりと嬉しいことがありました
同僚と2人でお話ししながら歩きました
寄り道せずに帰りました
帰宅してから近所のマックスバリュに自転車でお買い物に行きました
時期が終わったと思っていたアメリカンチェリーを買えて幸せでした
ヨーグルトを買い忘れたのでまた明日買いに行かなきゃです
22:10 夕ごはん
プロテイン
チーズ
納豆
お味噌汁
アメリカンチェリー🍒
スイカ🍉
食後に風邪薬を飲みました
今はテレビを観ながらブログを書いています
NHK BSプレミアムでスターダストレビューのライブが放映されています
鈴木雅之さんや小田和正さんとのセッションもあって見応えがあります
ライブは大好きです
この後はもう少しテレビを観ます
お洗濯をします
汗がたくさん出るので今夜からつけ置き洗いをします
シャワーを浴びてぬるま湯のお風呂に入ります
ぬるま湯のお風呂は気持ちが良いです
今夜も長風呂しないようにします
冷風扇をかけて休みます
室温は33℃から34℃ありますが身体の周りだけは涼しい風が吹いているので毎夜快適に休めます
明日は出掛ける予定のないお休みです
アラームをOFFにして休みます
お水をたくさん飲んで風邪を治します
お洗濯を頑張ります
マックスバリュにヨーグルトを買いに行かなきゃです
今夜も寝つき良く朝までぐっすり眠れますように…
明日も気分良く起きられますように…
あと一晩で風邪が治りますように…
thank you