プレシャス
のりえ♪です
増えました
9:05 起きました
昨日テレビで観た歌番組で 魂のルフラン という曲を聴いてすぐにダウンロードしました
それをアラームにして2回くらい続けて聴いて起きられました
昨夜は寝つき良く朝までぐっすり眠れました
室温は33℃もありますが冷風扇のおかげで身体の周りだけは快適です
何だか少しだけ身体が怠いのですが比較的気分良く起きられました
9:15 朝ごはん
プロテイン
山査子
めかぶ
ヨーグルト
林檎
キウイ
トマト
プルーン
蒟蒻ゼリー
チーズ
鶉の玉子
玉子豆腐
玉子焼き
煮豆
梅干し
身体が怠くて15分くらいうとうとしました
宅配便の人が来ました
お洋服が届いたので早速着て行くことにしました
シャワーの浴びて水風呂に入りました
ゆっくり食事をしてゆっくりお風呂に入って少し急いで支度をして出掛けました
いつもの時間の地下鉄に乗って出勤しました
12:10 タイムカードを通しました
お仕事は今日もまあまあの忙しさでした
15:00 お昼ごはん
めかぶ
ヨーグルト
美膳食
チーズ
チーかま
プロテインバー
豆乳
夕方身体声がかすれるようになり身体がだんだん怠くて節々が痛くなってきました
同僚が風邪を引いているのでうつったのでカモしれません
今日も平和で穏やかな1日でした
同僚と2人でお話ししながら歩きました
セブンイレブンでお水を買って帰りました
帰宅してテレビをつけたらスパイダーマンの映画が放映されていました
ピーターとグゥエンの恋は切ないです
21:40 夕ごはん
プロテイン
チーズ
納豆
お味噌汁
おさかなソーセージ
カニかま
23:00過ぎから0:20頃までテレビを観ながら寝てしまいました
起きてスマホで明日の運勢などを見ました
それからシャワー浴びて水風呂に入って読書をしました
風邪薬を飲んでのど飴を舐めて肩と腰に湿布を貼って喉胸背中にはヴィックスベポラップを塗りました
今はエンヤさんの曲を聴きながらブログを書いています
もう3:00過ぎました
体調を回復させる為にもうすぐ休みます
明日はフルタイムでお仕事です
遅刻しないようにしたいです
今夜も寝つき良く朝ごはんぐっすり眠れますように…
明日も気分良く起きられますように…
体調が一晩で回復しますように…
thank you