プレシャス
のりえ♪です
かわりません
10:00 起きました
昨夜は暑くて中々寝つけなくて何度も寝返りをうちました
ベッドが温かくて熱を持っています
冷風扇とアイスノンで何とか眠れました
冷風扇はタンクにお水を入れて使います
お水が少なくなると送風になってしまいます
それで昨日は熱中症気味になりました
今朝もお水が減って送風になっていました
少し頭痛がありますが何とか起きられました
10:10 朝ごはん
プロテイン
山査子
めかぶ
ヨーグルト
キウイ🥝
トマト🍅
プルーン
蒟蒻ゼリー
チーズ
鶉の玉子
納豆
お味噌汁
玉子豆腐
玉子焼き
煮豆
梅干し
食事中に楽天で注文した林檎10kgが届きました
食後に鎮痛剤を飲みました
シャワーを浴びて水風呂に入りました
ゆっくり食事をして急いでお風呂に入って急いで支度をして出掛けました
駅まで早足でポケモンGOをしながら歩いたら何とかいつもの時間より1本遅い地下鉄で出勤できました
12:10 タイムカードを通しました
オフィスは空調が効いていて快適です
お仕事はまあまあの忙しさでした
涼しいオフィスでお仕事をしているうちに体調も気分も回復してきました
15:15 お昼ごはん
めかぶ
ヨーグルト
チーズ
チーかま
プロテインバー
豆乳
今日も平和で穏やかな1日でした
同僚と2人でお話ししながら帰りました
寄り道せずに帰りました
帰宅してドアを開けると部屋がサウナ状態でした
室温が33℃もあります
ベッドや家具が熱いです
今朝届いた林檎を冷蔵庫に入れました
21:45 夕ごはん
プロテイン
チーズ
お豆腐
おさかなソーセージ
カニかま
冷風扇はタンクのお水が冷たいと冷風が出せるとわかりました
明日からはお水を冷蔵庫で冷やして入れてみます
強風より弱風の方が身体が冷たく感じることもわかりました
今はテレビを観終わって無音の状態でブログを書いています
この後はシャワーを浴びてか水風呂に入って読書をします
身体を冷やしてから休みます
明日もフルタイムでお仕事です
遅刻やお休みをしないように出勤したいと思っています
今夜は寝つき良く朝までぐっすり眠れますように…
明日は気分良く起きられますように…
thank you