プレシャス
のりえ♪です
減りました
11:35 汗ダクで起きました
昨夜は暑くてアイスノンをあてて寝たので寝つきは良かったです
朝までぐっすり眠れましたが9:30のアラームで目覚めたら頭がガンガンして身体が怠くて起きられませんでした
室温32℃で寝たので熱中症になったのだと思います
会社に電話を架けて16:00からの出勤にしてもらいました
11:50 朝ごはん
プロテイン
山査子
めかぶ
ヨーグルト
林檎🍎
トマト🍅
プルーン
蒟蒻ゼリー
鶉の玉子
納豆
お味噌汁
玉子豆腐
玉子焼き
チーズ
煮豆
食後に鎮痛剤を飲んでアイスノンをあてて寝ました
13:30 起きました
頭痛が治まっていました
シャワーを浴びて水風呂に入りました
部屋でドライヤーをかけていたらまた汗ダクになりましたからまた水風呂に入りました
15:00過ぎに出掛けました
台風で雨が降っていました
15:50 美膳食を食べました
鎮痛剤を飲みます
15:56 タイムカードを通しました
同じシフトの同僚も体調が悪くてお休みでした
夜間は朝からのシフトの同僚が残ってくれました
同僚とお話ししながら帰りました
寄り道せずに帰りました
ポケモンGOは今日はあまりできませんでした
21:40 夕ごはん
プロテイン
チーズ
お豆腐
おさかなソーセージ
カニかま
室温30℃
熱気が部屋にこもっているので頭痛がしてきましたから鎮痛剤を飲みました
この後はもう少しテレビを観てから水風呂に入ってから休みます
明日はフルタイムで出勤です
遅刻しないように少し早起きしてお風呂に入ってから出勤したいと思っています
今夜は寝つき良く朝までぐっすり眠れますように…
明日は気分良く起きられますように…