減りました

11:07 起きました

今日はお休みです
9:00くらいから少しずつ目覚めました
目覚めたとき何故か枕元に置いていたアルカリイオン水のペットボトルを大切に抱いていました
お水を飲んだら温かったので数時間は抱いていたようです
昨夜眠ってから朝目覚めるまで記憶がないのでたぶん夜中にお水を飲んでからペットボトルに腕枕をして抱いていたのでしょう
朝から笑いました

起きてからスマホでメールや占いをチェックしてしばらくゴロゴロしていました
11:30 朝ごはん
山査子ドリンク
ヨーグルト
林檎

蒟蒻ゼリー
鶉の玉子
ドーナツクッキー
梅干し
12:40 お医者様に行きました
月に一度のメンテナンスです
血液検査の結果と食生活からやっぱりたんぱく質が足らないとのことでした
ダイエットをしているのなら納豆 豆腐 鶏肉など食べた方が良いとのことでした
鶏肉は食べられないので納豆とお豆腐を食べることにしました

13:30 タワレコでCDを買いました
14:00 松坂屋の北海道物産展に行きました
ファーム富田の入浴剤を買いたかったのですが来ていませんでした
プルマンベーカリーでパンを買ってきました
ラーメンを食べたかったのですが時間が無くて止めました
14:45 スギ薬局でお薬を処方してもらってお買い物をしました
お店から荷物を持って出てきたら自転車が将棋倒しになっていました
私の自転車の上に乗っていたのが重い自転車でどこかに引っかかってしまって中々外れなくて起こせません
困っていたら通りすがりの人が2人もどうしました?と声をかけてくれて助けてくれました
自転車は2台一緒に起こしたら外れました
困っているときに助けてもらえることは本当にありがたいことです
お礼を言いました
私も困っている人がいたら自分にできることをしたいと思いました

15:15 家に帰ってラジオを聴きながらお昼ごはんを食べました
ヨーグルト
林檎

プリンパン
ラジオはFMぐんまを聴きました
15:30からはザ・キャプテンズの冠番組 バラ色☆王国を聴きました

今日は収録でした
番組の途中でラジオを聴きながら自転車で出掛けました
16:00 ネイル&ヘアサロンにつきました
ネイルはラメ入りのブラウンの秋色にしました
髪は前髪をカットして根元のカラーと新商品の電子発生機で髪に電子の入ったお水を吹きつけてもらいました
髪がサラサラになりました

19:10 イオンとスギ薬局で食料品を買って帰って来ました
19:15 おやつにコロッケを食べました
イオンの焼きコロッケの北海道コーンコロッケがお気に入りです
南瓜コロッケやチーズコロッケも美味しいので今度食べたいです

そして20:30くらいからテレビを観ながら眠ってしまいました
22:10 起きて夕ごはん
ヨーグルト
林檎

お豆腐
美膳食
2470
パピコ チョココーヒー味は癖になります

今はテレビを観ながらブログを書いています
BS NHKの新日本風土記は毎週楽しみに観ています
日本各地のお祭りや人々の生活を見られます
アナウンサーの穏やか話し方やBGMに癒されます
この後はぬるま湯のお風呂に入ってゆっくり読書をしてリラックスしてから休みます

明日はお仕事ですが夜は名古屋でザ・キャプテンズのライブがあります
とてもとても楽しみです



今夜も寝つき良く穏やかに眠れますように…







明日は早めに起きられますように…




