体重が減りました
10:15 アラーム3個目で目覚めました
今日はお休みですが歯医者さんの予約が入っていますから早めに起きました
昨夜は寝つきも良く朝までぐっすり眠れましたから目覚めは爽やかでした
10:25 朝ごはん
山査子ドリンク
ヨーグルト
林檎
蒟蒻ゼリー
鶉の玉子
美膳食
10:50 水風呂に入りました
11:15 歯医者さんに自転車で出掛けました
雨が降ってきました
12:00 まだ雨が降っていましたが歯医者さんが終わってからイオンでお買い物をしてきました
12:55 帰宅して水風呂に入りました
13:05 テレビを観ながらおやつを食べました
コロッケ 2個 イオンのコロッケは美味しいです
桃 2個 今年初めての桃です 美味しかったです
14:00 眠くなったのでお昼寝をしました
16:35 目が覚めましたがテレビを観ながらしばらくうとうとしていました
17:00 水風呂に入りました
18:00 お昼ごはん
ヨーグルト
林檎
美膳食
21:00 水風呂に入りました
22:00 夕ごはん
ヨーグルト
林檎
美膳食
2470
アイスクリーム
23:20 葛まんじゅうを食べました
今はテレビを観ながらブログを書いています
今日もCDを買いに出掛けたかったのですが行けませんでした
お昼寝をしてしまったのでお洗濯もできませんでした
お勉強もできませんでした
一日を無駄に過ごしてしまいました
良く眠れましたからそれで良かったのだと思います
今から水風呂に入って身体を冷やしてからゆっくり休みます