思ったより体重は増えていませんでした
10:25 5回目のアラームで起きられました
昨夜は4:00前まで眠れなかったので寝不足です
いつもより余裕があると思ってゆっくり朝ごはんを食べて水風呂に入っていたらギリギリの時間になってしまいました
10:35 朝ごはん
山査子ドリンク
ヨーグルト
林檎
トマト
蒟蒻ゼリー
鶉の玉子
美膳食
15:40 お昼ごはん
ヨーグルト
美膳食
林檎
21:35 夕ごはん
ヨーグルト
林檎
美膳食
2470
アイスクリーム
今日はお菓子を食べる気になりませんでした
部屋が暑いからだと思います
今夜も水風呂で身体を冷やしてから休みます
今夜は早めにぐっすり眠れますように…