少しだけ体重が減りました
このペースで良いので毎日減りますように…
10:40 起きました
アラームを全て止めて寝ていました
体調は今日も良いです
昨夜も寝付きが悪くて3:00頃まで起きていたので寝不足です
10:45 朝ごはん
山査子ドリンク
ヨーグルト
タートアップル
蒟蒻ゼリー
鶉の玉子
ふところ餅 4個
15:35 お昼ごはん
ヨーグルト
美膳食
林檎
21:35 夕ごはん
ヨーグルト
チアシード
美膳食
2470
チョコレートチーズケーキ
アイスクリーム
23:00 勉強しながらマッサージしながらポッキーを食べました
今日はお仕事は忙しかったのですがイライラの元の上司がお休みでしたから心穏やかに過ごせました
今夜は寝付き良くぐっすり眠れますように…