また少し体重が増えてしまいました
遅い時間のラーメンはダイエットにはNGですがとても美味しいのです
10:38 お寝坊して飛び起きました
寝不足です
9:40に爽やかに目覚めましたがあと少しと思って二度寝したのが良くなかったのです
二度寝は心地良くて幸せな時間なのです
10:45 朝ごはん
ヨーグルト
山査子ドリンク
タートアップル
蒟蒻ゼリー
鶉の玉子
栗羊羹
金柑 3個
今日は会社で2時間以上もかかる研修がありました
後半はウトウトしてしまいましたが睡眠学習になって頭には入っています
研修のせいで毎週木曜日の15:30からのラジオ番組
ザ・キャプテンズのバラ色☆王国を聴くことができませんでした
楽しみにしていたのに残念です
16:50 お昼ごはん
ヨーグルト
美膳食
林檎
21:40 夕ごはん
ヨーグルト
チアシード
美膳食
2470
アイスクリーム
22:10 勉強しながらマッサージしながらカールを食べました
大人のカール贅沢チーズ味は癖になる美味しさです
箱買いしてありますからたくさんあります
大人って良いですね
今はテレビを観ながらブログを書いています
海外ドラマは面白いのです
このあとはNHKのBSプレミアムの新日本風土記を観てまったりしてから早めに休みます
寝不足はお肌に良くないのです