やっとまた50kg台に戻りました
10:35 アラームで起きました
夜明け頃から眠りが浅くて夢を見ながら何度か目が覚めました
身体が怠くて中々起きられませんでした
10:45 朝ごはん
ヨーグルト
山査子ドリンク
タートアップル
昆布寒天
鶉の玉子
いばら餅 2個
金柑 3個
15:35 お昼ごはん
ヨーグルト
美膳食
林檎
21:30 夕ごはん
ヨーグルト
美膳食
2470
チアシード
アイスクリーム
22:00 チーズあられ
夜テレビを観ているとどうしてもお菓子が食べたくなるのです
やっと50kg台になりました
このまま体重が減りますように…