また体重が増えてきました
10:35 アラームで起きました
身体が怠くて中々起きられませんでした
10:45 朝ごはん
ヨーグルト
山査子ドリンク
タートアップル
昆布寒天
鶉の玉子
いばら餅 2個
金柑 3個
15:31 お昼ごはん
ヨーグルト
美膳食
林檎
21:30 夕ごはん
ヨーグルト
美膳食
2470
アイスクリーム
チアシード
22:40 堅焼き仕立て 大人の贅沢カールを食べてしまいました
お腹がいっぱいでも家でテレビを観ていると食べたくなります
美味しいので癖になります
会社では我慢できるのですが家に帰るとお菓子が食べたくなるのです
我慢は精神的に良くないので食べたい物は食べることにしています
仰向けになってもお腹がこんもりとしています
EMSでマッサージをします