diet


【今日の体重】59.7kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと9.7kg

【BMI】23.3

【今日の体脂肪】34.8

【内臓脂肪】6.5

【腹囲】97.0cm

【食事】
・朝：10:30
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　芋羊羮
　　　金柑
　　　さんざしドリンク
・昼：15:50
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:40
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　サッポロポテト
　　　ポッキー
　　　ポテトサラダ

【運動】50分
通勤往復　EMS

【今日の一言】
夕ごはんの後でお菓子をお腹いっぱい食べた後で浜松の叔母が作って送ってくれたポテトサラダを一口味見しようとしたらあまりにも美味しくて1パック食べてしまいました
もうすぐ午前1時になりますがお腹いっぱいです
こういうことをするから体重が減りません
体重が100g増えてしまいました