diet


【今日の体重】59.3kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと9.3kg

【BMI】？

【今日の体脂肪】？

【内臓脂肪】？

【腹囲】？cm

【食事】
・朝：08:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　さんざしドリンク
・昼：12:00
　　　ヨーグルト
　　　お漬物
　　　白あえ
　　　切り干し大根
　　　椎茸のうま煮
　　　白米
・夜：16:50
　　　ヨーグルト
　　　お漬物
　　　白あえ
　　　切り干し大根
　　　ちゃんこ鍋
　　　鮪のお刺身
　　　白米
　　　チョコレートアイス

【運動】60分
電車　お買い物

【今日の一言】
実家にいます
普通食に戻すとてきめんに体重が増えます