diet


【今日の体重】58.7kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.7kg

【BMI】22.9

【今日の体脂肪】36.7

【内臓脂肪】6.5

【腹囲】95.5cm

【食事】
・朝：12:20
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　さんざしドリンク
・昼：18:30
　　　ラーメン
・おやつ：20:00
　　　プリンパン
　　　カレーパン
　　　あんドーナツ
・夜：22:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス

【運動】360分
自転車　お買い物　ライブ　EMS

【今日の一言】
今日はたくさん自転車に乗りましたがたくさん食べてしまいました
おかげで体重が大きく増えてしまいました
今お腹がパンパンで苦しいです
明日には消化されますように