diet


【今日の体重】57.8kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.8kg

【BMI】22.6

【今日の体脂肪】34.5

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】95.0cm

【食事】
・朝：10:30
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　練りきり
　　　蒟蒻ゼリー
　　　金柑
　　　さんざしドリンク
・昼：15:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:40
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　ポッキー
　　　じゃがりこ

【運動】50分
通勤往復　EMS

【今日の一言】
体重が少し増えてしまいました
あと3日間お仕事なので同じペースで生活します
食生活も同じです
毎日体重が増えてしまうかもしれません