diet


【今日の体重】57.8kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.8kg

【BMI】22.6

【今日の体脂肪】34.5

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】94.5cm

【食事】
・朝：10:30
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　練りきり
　　　トマト
　　　蒟蒻ゼリー
　　　金柑
　　　さんざしドリンク
・昼：16:10
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:40
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　ポテトチップス

【運動】50分
通勤往復　EMS

【今日の一言】
体重が100g増えてしまいました
運動は苦手で嫌いですし冬は寒くてあまり動きたくないので仕方がないのです
明日はお休みで自転車でお出掛けするので運動になります
でも北海道物産展でラーメンを食べるつもりなのでどうなるのでしょう