diet


【今日の体重】57.9kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.9kg

【BMI】22.6

【今日の体脂肪】36.1

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】94.0cm

【食事】
・朝：06:40
　　　ヨーグルト
　　　お漬物
　　　お雑煮
・昼：11:30
　　　ヨーグルト
　　　椎茸のうま煮
　　　菜の花のおひたし
　　　鰆の照り焼き
　　　さつま芋の天ぷら
　　　お漬物
　　　白米
　　　月餅
・夜：19:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　ポテトチップス

【運動】60分
お買い物　電車　EMS

【今日の一言】
何故か体重が昨日より減りました
お正月太りは今日までです
明日からはお仕事なので生活も食生活も戻します