diet


【今日の体重】58.3kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.3kg

【BMI】？

【今日の体脂肪】？

【内臓脂肪】？

【腹囲】95.0cm

【食事】
・朝：06:40
　　　ヨーグルト
　　　玉子と玉ねぎと若芽のお味噌汁
　　　お漬物
　　　白米
・昼：12:00
　　　ヨーグルト
　　　お漬物
　　　鮪のお寿司
　　　大福
・夜：16:50
　　　ヨーグルト
　　　椎茸の煮物
　　　南瓜の煮物
　　　菜の花のおひたし
　　　煮豚
　　　鮪のお刺身
　　　鯖の煮付け
　　　お漬物
　　　白米
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス

【運動】60分
お買い物

【今日の一言】
体重がまた増えてしまいました
お正月太りです