diet


【今日の体重】56.5kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.5kg

【BMI】22.1

【今日の体脂肪】33.6

【内臓脂肪】5.5

【腹囲】95.0cm

【食事】
・朝：10:30
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　芋羊羮
　　　さんざしドリンク
・昼：15:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:40
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　ポテトチップス

【運動】50分
通勤往復　EMS

【今日の一言】
体重が100g減りました
内臓脂肪が500g減りました
良かったです
このペースでお正月までに55kg台に落としたいです