diet


【今日の体重】57.1kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.1kg

【BMI】22.3

【今日の体脂肪】35.1

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】94.0cm

【食事】
・朝：11:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　さんざしドリンク
・昼：17:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　タルト2個
　　　じゃがびー
・夜：21:50
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　じゃがりこ

【運動】70分
長風呂　お洗濯　EMS

【今日の一言】
体重は少し減りましたがまだ57kg台です
今日は自転車でお買い物に行くつもりでしたが寒くて眠くて外出できませんでした
長風呂とお洗濯だけは何とかしました