diet


【今日の体重】56.7kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.7kg

【BMI】22.1

【今日の体脂肪】34.7

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】91.0cm

【食事】
・朝：06:40
　　　ヨーグルト
　　　沢庵
　　　大根の金平
　　　納豆
　　　白米
・昼：11:30
　　　ヨーグルト
　　　沢庵
　　　大根の金平
　　　ほうれん草のおひたし
　　　鮪のお刺身
　　　白米
・おやつ：16:00
　　　雪見だいふく
・夜：21:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス

【運動】60分
電車　お買い物　EMS

【今日の一言】
実家に泊まったので久しぶりに早起きしました
眠くて午前中に1.5時間夕方3時間もお昼寝してしまいました
半身浴もできませんでした
体重が増えてしまいました