diet


【今日の体重】56.9kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.9kg

【BMI】22.2

【今日の体脂肪】34.5

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】93.0cm

【食事】
・朝：10:30
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　石焼き芋
　　　蒟蒻ゼリー
　　　さんざしドリンク
・昼：15:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:50
　　　ヨーグルト
　　　煮玉子
　　　美膳食
　　　ポークソーセージドック
　　　フレンチトースト
　　　安寧芋まん
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス

【運動】50分
通勤往復

【今日の一言】
夜お仕事をしていてお腹が空いてくると先日大阪で食べた玉子サンドなど美味しかった物がお口の中によみがえってきます
毎日食事制限して我慢していると毎夜のスナック菓子が止められないので今夜は思い切って食べたい物をお腹いっぱい食べてみました
てきめんに体重が増えましたが心は大満足です
たまにま良いのです