diet


【今日の体重】56.4kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.4kg

【BMI】22.0

【今日の体脂肪】34.0

【内臓脂肪】5.5

【腹囲】94.0cm

【食事】
・朝：11:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　さんざしドリンク
・昼：17:20
　　　玉子サンド
　　　18:20
　　　オムライス
・夜：23:40
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス

【運動】120分
地下鉄　新幹線　ライブ

【今日の一言】
今日は愛するザ･キャプテンズのライブで大阪に行ってきました
ライブハウスで遅いお昼ごはんにオムライスを食べるつもりでしたがライブハウスの下のカフェで美味しそうな玉子サンドを見つけてしまったのでお腹も空いていたので両方とも食べてしまいました
56kg台に戻って当然だと思います
しかし美味しい物をお腹いっぱいいただいたので心身共に大満足です
明日はお休みなので長風呂でdietをがんばります