diet


【今日の体重】56.1kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.1kg
【BMI】21.9

【今日の体脂肪】34.7

【内臓脂肪】5.5

【腹囲】93.0cm

【食事】
・朝：06:45
　　　ヨーグルト
　　　沢庵
　　　納豆
　　　玉子と玉ねぎとワカメのお味噌汁
　　　白米
・昼：11:30
　　　ヨーグルト
　　　沢庵
　　　らっきょう
　　　鮪の煮付け
　　　焼売
　　　白米
・夜：20:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　カール

【運動】160分
電車　お買い物　半身浴

【今日の一言】
今日も実家にいたので早起きしました
夕方にはマンションに帰って来たので置き換えdiet食にしましたがお勉強しながらスナック菓子を食べてしまいました
体重は昨日より減りました
このペースで減りますように…