diet


【今日の体重】56.4kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.4kg

【BMI】22.0

【今日の体脂肪】34.9

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】91.5cm

【食事】
・朝：11:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　さんざしドリンク
・おやつ：13:00
　　　アイスクリーム
・昼：18:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　ポテトチップス

【運動】70分
半身浴　お洗濯　EMS

【今日の一言】
半身浴はやっぱり効果的です
昨日はたくさん歩きましたから足がポカポカです
また55kg台を目指します