diet


【今日の体重】56.2kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.2kg

【BMI】22.0

【今日の体脂肪】35.8

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】92.0cm

【食事】
・朝：11:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　さんざしドリンク
・昼：16:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　じゃがびー

【運動】100分
自転車　お買い物　半身浴

【今日の一言】
半身浴はやっぱり効果的です
56kg台に戻りました
ただ夜22:00台にスナック菓子を食べるのをやめられないのです