diet


【今日の体重】56.5kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.5kg

【BMI】22.1

【今日の体脂肪】34.6

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】91.0cm

【食事】
・朝：10:50
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　栗おぼこ餅
　　　蒟蒻ゼリー
　　　さんざしドリンク
・昼：16:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス

【運動】50分
通勤往復　EMS

【今日の一言】
56kg台を保てるようになりました
もう少しで55kgです
無理なくがんばります