diet


【今日の体重】56.3kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと6.3kg

【BMI】22.0

【今日の体脂肪】35.6

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】93.0cm

【食事】
・朝：10:10
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　さんざしドリンク
・おやつ：14:00
　　　あんみつ
・昼：18:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス

【運動】240分
自転車　お買い物　半身浴　EMS

【今日の一言】
体重が1.1kgも減りました
1時間の半身浴が効いたようです
リバウンドしませんように…