diet


【今日の体重】57.4kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.4kg

【BMI】22.4

【今日の体脂肪】34.6

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】93.0cm

【食事】
・朝：10:10
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　栗おぼこ餅
　　　蒟蒻ゼリー
　　　さんざしドリンク
・昼：16:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　銀杏10粒

【運動】50分
通勤往復　EMS

【今日の一言】
体重が500gも増えてしまいました
昨日の56kg台は幻でしょうか
明日はお休みなので3食美膳食にして自転車でお出掛けもするので痩せるといいなと思います