diet


【今日の体重】57.3kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.3kg

【BMI】22.4

【今日の体脂肪】33.7

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】93.0cm

【食事】
・朝：10:20
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　外郎
　　　蒟蒻ゼリー
　　　さんざしドリンク
・昼：15:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　2470大さじ1杯
　　　チョコレートアイス
　　　銀杏10粒

【運動】50分
通勤往復　EMS

【今日の一言】
体重と体脂肪が少し減りました
今日はポテトチップスを食べたくなりませんでした
このペースで痩せていきますように…