diet


【今日の体重】58.3kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.3kg

【BMI】？

【今日の体脂肪】？

【内臓脂肪】？

【腹囲】92.5cm

【食事】
・朝：08:20
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　栗どら焼き
　　　蒟蒻ゼリー
　　　さんざしドリンク
・昼：12:10
　　　ヨーグルト
　　　沢庵
　　　らっきょう
　　　朴葉味噌
　　　白米
・夜：17:00
　　　ヨーグルト
　　　沢庵
　　　らっきょう
　　　切り干し大根
　　　大根の煮物
　　　南瓜のサラダ
　　　鮪のお刺身
　　　白米
　　　2470大さじ1杯
　　　ピノ

【運動】60分
電車　お買い物

【今日の一言】
今日は実家にいます
ごはんを食べ過ぎました
体重が増えてしまいました