diet


【今日の体重】57.5kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.5kg

【BMI】22.5

【今日の体脂肪】34.2

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】92.5cm

【食事】
・朝：11:00
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　スイートポテト
　　　蒟蒻ゼリー
　　　さんざしドリンク
・昼：17:20
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：22:00
　　　冷麺
　　　チヂミ
　　　2470大さじ1杯
　　　
【運動】300分
通勤　徒歩　ライブ

【今日の一言】
今日はお仕事を昼間だけ5時間にして夜はゴールデンボンバーのライブに行ってきました
帰りに韓国料理屋さんで冷麺とチヂミを食べました
身も心も大満足です
その上体重と体脂肪も落ちました