diet


【今日の体重】58.0kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.0kg

【BMI】22.7

【今日の体脂肪】35.3

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】92.5cm

【食事】
・朝：10:10
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　紅葉饅頭
　　　蒟蒻ゼリー
　　　さんざしドリンク
・昼：15:40
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ1杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　銀杏10粒
　　　チョコアイスクリーム

【運動】50分
通勤往復　EMS

【今日の一言】
体重が増えました
また58kg台に戻ってしまいました
運動しないで痩せるのは難しいですね