diet


【今日の体重】57.5kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.5kg

【BMI】22.5

【今日の体脂肪】36.0

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】93.5cm

【食事】
・朝：11:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　さんざしドリンク
・おやつ：16:00
　　　銀杏10粒
・昼：18:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ1杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】300分
お掃除　お洗濯　半身浴　EMS

【今日の一言】
体重はかわらず体脂肪は増えました
腹囲も増えました
今日はdietもありましたが胃腸を休める為に3食美膳食にしました
半身浴もしたのに効果がなかったようです