diet


【今日の体重】57.9kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.9kg

【BMI】22.6

【今日の体脂肪】34.9

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】93.0cm

【食事】
・朝：10:10
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　串だんご
　　　さんざしドリンク
・昼：15:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ1杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】50分
通勤往復　EMS

【今日の一言】
体重と体脂肪が減りました
やっぱり夜にポテトチップスを食べない方が良いですね