diet


【今日の体重】57.8kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと7.8kg

【BMI】22.6

【今日の体脂肪】36.9

【内臓脂肪】6.0

【腹囲】91.5cm

【食事】
・朝：13:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　さんざしドリンク
・昼：19:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:00
　　　2470大さじ1杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム
　　　ハッシュドポテト

【運動】60分
半身浴

【今日の一言】
体重がだいぶ減りました
たぶん半身浴のおかげでしょう
今日から健康保険組合の健康チャレンジキャンペーンで計るだけdietをします
2ヵ月続けて2kg以上落とさなければなりません
がんばりますが夜のポテトチップスが止められません