diet


【今日の体重】58.4kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.4kg

【BMI】22.8

【今日の体脂肪】35.2

【内臓脂肪】6.0

【食事】
・朝：10:30
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　串だんご
　　　黄桃
　　　さんざしドリンク
・昼：15:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム
　　　ハッシュドポテト
　　　チョコレートブラウニー

【運動】50分
通勤往復

【今日の一言】
体重が100g増えてしまいました
久しぶりに夕ごはんのあとでテレビを観ながらお菓子を食べたからだと思います
しかし体脂肪は減っています
何故かわかりませんが良い兆候だと思います