diet


【今日の体重】58.3kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.3kg

【BMI】22.8

【今日の体脂肪】35.3

【内臓脂肪】6.0

【食事】
・朝：10:30
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　串だんご
　　　桃
　　　さんざしドリンク
・昼：16:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】50分
通勤往復

【今日の一言】
体重が300g増えてしまいました
体脂肪は減りました
内臓脂肪は500g減っています
ゆっくりでマイペースで良いので置き換えdietを続けます