diet


【今日の体重】58.0kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.0kg

【BMI】22.7

【今日の体脂肪】36.7

【内臓脂肪】6.0

【食事】
・朝：12:00
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　石焼き芋
　　　桃
　　　さんざしドリンク
・昼：18:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】40分
半身浴　お洗濯

【今日の一言】
体重が500g減りました
半身浴は30分だけでしたが効きました
まだ身体がポカポカです