diet


【今日の体重】58.5kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.5kg

【BMI】22.9

【今日の体脂肪】34.8

【内臓脂肪】6.0

【食事】
・朝：10:20
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　バタースティクパン
　　　黄桃
　　　さんざしドリンク
・昼：15:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：18:30
　　　海苔ボナーラ
　　　刻みチャシュー丼
　　　22:30
　　　2470大さじ2杯
　　　チョコアイスクリーム

【運動】100分
通勤往復　ライブ

【今日の一言】
体重が500gも増えました
夕ごはんに炭水化物をたくさん食べたので…
体脂肪が減ったのはライブで歌って踊ってジャンプしたからだと思います