diet


【今日の体重】59.0kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと9.0kg

【BMI】23.0

【今日の体脂肪】37.2

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：11:00
　　　ヨーグルト
　　　さんざしドリンク
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　水羊羮
　　　メロンゼリー
・おやつ：13:00
　　　栗のかき氷
・昼：18:00
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:45
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】60分
自転車　お買い物

【今日の一言】
今日はお休みでしたから自転車でお買い物に行きました
2時間半くらい2kmくらい自転車で移動してお買い物で歩いたのですが思っていたより体重は減りませんでした