diet


【今日の体重】58.9kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.9kg

【BMI】23.0

【今日の体脂肪】35.6

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：11:00
　　　ヨーグルト
　　　さんざしドリンク
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　焼き芋
　　　夕張メロンゼリー
・昼：15:30
　　　ヨーグルト
　　　西瓜
・夜：21:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】50分
通勤往復

【今日の一言】
体重が増えましたが体脂肪が減りました
昨夜から喉が乾いてお水をたくさん飲んでいるので体重100gはお水を飲んだからだと思います
お水で代謝が上がりますように