diet


【今日の体重】58.8kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.8kg

【BMI】23.0

【今日の体脂肪】36.5

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：12:00
　　　ヨーグルト
　　　さんざしドリンク
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　水羊羮
　　　夕張メロンゼリー
・昼：18:30
　　　ヨーグルト
　　　西瓜
・夜：21:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】90分
自転車　美容院　お買い物

【今日の一言】
今日はお休みでした
お休みの日はお水をたくさん飲むようにしているのですが今日はあまり飲めませんでした
今日は自転車に乗ってお買い物でいつもよりたくさん歩いたので体重が減るのを期待していましたが200gも増えてしまいました