diet


【今日の体重】59.0kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと9.0kg

【BMI】23.0

【今日の体脂肪】34.8

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：10:30
　　　ヨーグルト
　　　さんざしドリンク
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　葛饅頭
　　　夕張メロンゼリー
・昼：14:20
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：18:00
　　　マンゴーフラペチーノ
　　　ラップサンド　グリーンサラダ

【運動】200分
地下鉄　新幹線　JR　タクシー　ライブ

【今日の一言】
体重が増えましたが体脂肪が減りました
今日は大阪に行って来たので夕ごはんにたこ焼きか明石焼きを食べたかったのですがお店が見つからずスタバのラップサンドで夕ごはんをすませました
移動でいつもよりたくさん歩いたしライブで歌って踊ったので体脂肪が減ったのでしょうか