diet


【今日の体重】58.9kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.9kg

【BMI】23.0

【今日の体脂肪】35.2

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：09:40
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　葛饅頭
　　　夕張メロンゼリー
・昼：15:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:30
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】50分
通勤往復

【今日の一言】
体重も体脂肪も増えてしまいました
明日は大阪に行くので食い倒れてしまおうと思っています
明日はまた体重が増えるかしら