diet


【今日の体重】58.9kg

【目標体重】50.0kg

※目標達成まであと8.9kg

【BMI】23.0

【今日の体脂肪】35.1

【内臓脂肪】6.5

【食事】
・朝：09:40
　　　ヨーグルト
　　　タートアップル
　　　ウズラの玉子
　　　のろし饅頭
　　　夕張メロンゼリー
・昼：15:30
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
・夜：21:45
　　　2470大さじ2杯
　　　ヨーグルト
　　　美膳食
　　　チョコアイスクリーム

【運動】80分
通勤往復　お祭り

【今日の一言】
体重が増えてしまいました
体脂肪は減りました
今日は広小路夏祭りだったのでお仕事帰りに一駅歩いてみました
明日は体重が減りますように